当男人在亲密生活中面临各种困难时，他们开始恐慌，服用强效药物以某种方式改善情况。但是，有一些非常安全的方法可以在家中快速提高男性的效力。当然，这样的资金会花费更多的时间，但它们同样有效，因为它们不仅可以缓解外在症状，还可以消除导致勃起困难的主要原因。那么，让我们仔细看看如何在家里提高男人的潜力。但是，首先您需要了解通常所说的效力。
效力
从拉丁语翻译过来，"potency"这个词的意思是"力量"。这个概念意味着男人与女人发生性关系的能力。此外，该术语在其概念中包括性欲的力量，称为性欲，以及男性勃起的可能性，即满足双方的充分性行为的能力。效力是指男性私密生活的一般品质和强度。如果他没有心理压力和其他负面因素，他会过着积极的生活方式，他将能够保留进入亲密关系的机会直到晚年。
在回答如何提高男人的性能力的问题之前，应该注意的是，这个领域对于每个强性别的代表都非常重要。目前，不仅是老年男性，而且年龄在 25 至 30 岁之间的年轻人都面临着性方面的困难。出现此问题的主要原因如下：
- 经常有压力的情况。
- 陋习。
- 不健康，不健康的饮食。
- 日常生活不规律。
- 与异性交流时的心理问题。
性欲困难、阳痿或勃起问题对许多男性来说是一种可耻的事实，是软弱的表现。该男子没有由必须确定发生原因的专家进行全面检查，而是开始使用目前在制药市场上广泛使用的各种药物。不过要注意的是，这种方式很难提高效能，因为大部分药物的摄入对性欲本身的机制几乎没有影响。药物可以解决特定情况，但不能完全消除问题。这就是为什么找出如何在家里增加男人的效力会很有用的原因。
提高效力
提高效力的方法将取决于引起此类问题的具体原因。谈到如何增加一个人的效力，应该注意的是，在每种情况下都会有一个单独的方法。如果有困难，那么您需要联系将进行全面检查的专家。在某些情况下，性欲下降是生理性的，本质上是内在的：
- 超重。
- 违反血液循环。
- 该区域的荷尔蒙变化或紊乱。
- 陋习。
生理学对男性效力没有主要影响。大多数性欲强的人都知道，他们生活中新伴侣的出现，或者长期关系中的情绪激增，都会以绝对自然的方式增加性欲。温暖和信任的关系很重要。从那时起，家庭中的气氛是最有利的，性接触发生的频率是弱势夫妇的两倍。
在检查和确定男性效力减弱的原因后，在每种情况下都会制定自己的治疗方案。只有在检测到任何生理疾病时，医生才会开药：内分泌疾病、泌尿系统炎症、血管疾病。通常，不使用药物就无法进行治疗。在分析整个情况后，专家会向患者提出建议。在大多数情况下，这些技巧与身体活动、营养以及恢复两个人之间健康的心理背景有关。
如何提高男人的性能力？
一个合格的内分泌学家、泌尿科医生或性学家可以很容易地回答一个男人如何在不使用药丸和药物的情况下提高自己的效力的问题。在大多数情况下，专家建议这样做可以提高他们的整体生活质量，解决所有健康问题并戒除不良习惯。回答如何快速提高男性能力的问题，还应该指出的是，必须开始对抗超重，如果有的话，包括饮食中的健康食品，从压力情况中抽离出来，多运动，与他人发生性关系。你的搭档。这种解决问题的方法将有助于提高性欲，延长整个性交的时间。在这种情况下，效果将是长期的，而不是暂时的，例如任何药物。那么，让我们仔细看看如何在家里提高男人的潜力。
日常制度
如果一个人注意到效力减弱的最初迹象，那么他不应该立即开始服用药物或使用外用制剂。通常，在许多情况下，只需调整您的生活方式。行动不便、久坐不动、体力活动不足会导致精力不足、盆腔器官血液停滞，从而导致男性勃起功能障碍。戒烟和饮用酒精饮料、体力活动、正常睡眠、休息和工作不会迅速增加效力，但同时相当有效。
如果你在家不知道如何增加男人的体力，那么你一定要参加体育运动，例如游泳、慢跑、体育比赛。事实是，此类练习可使荷尔蒙背景正常化，减轻体重，改善身体系统和器官的功能，并缓解神经紧张。为了维持整个神经系统的正常功能，你必须坚持一个清晰的日常生活：
- 早上锻炼。
- 晚上睡眠充足。在这种情况下，睡眠时间应至少为 8 小时。
- 在工作休息期间进行身体热身。
- 每天进行体育锻炼。
- 使您的工作日正常化。
- 晚上睡觉前多在新鲜空气中散步。
电源特性
所以，我们继续思考如何提升男人的性能力，用什么手段比较好。如果您遵循健康和适当的饮食习惯，则可以在不服用药丸和药物的情况下提高性欲。有些产品可以增加男性的效力。饮食必须含有足量的矿物质和维生素：维生素 E、锌、镁。此外，日常菜单上的食物应含有大量的动植物蛋白、纤维、植物脂肪和慢碳水化合物。最好在烤箱中烹饪食物或蒸熟食物，同时避免油炸食物。为此，您必须排除熏肉、快餐、含糖苏打水和酒精饮料。
饮食应以瘦肉、海鲜、乳制品、新鲜水果和蔬菜、豆类、草药和谷物为基础。对改善性欲和勃起质量有影响的主要产品是：
- 坚果。
- 海鱼、贝类、牡蛎。
- 芹菜。
- 欧芹和其他草药。
- 蒜。
- 蜂蜜。
- 可可含量超过 65% 的巧克力。
如何用民间偏方提高男人的性能力？
建议结合其他活动使用民间偏方来增加性欲。事实是，药草具有增加男性力量、睾丸激素水平以及恢复及时和完全勃起的机制的能力。此外，民间偏方可以显着延长性接触的时间。在使用民间疗法提高男性的效力之前，有必要咨询专家，该专家必须告知患者家庭食谱的副作用和禁忌症。其中最有效的如下所示。
草药汤
60岁的男人如何提高性能力？一种非常有效的治疗方法是药物汤剂。为此，您需要服用两汤匙干荨麻、洋甘菊、圣约翰草花。将原料倒入沸水中，然后在高温下保持三分钟，同时定期混合。需要注意的是，肉汤不能煮沸。在此之后，药物必须冷却和过滤。饭前服用一茶匙汤剂。疗程为1个月。
人参提取物
如果你想快速改善你的勃起，你可以服用药片。如何在不使用药物的情况下提高男人的效力？一个很好的方法是人参提取物。它绝对可以在任何药房购买。每天早上使用酊剂，用量为一茶匙。有必要在饭前服用此药。用一杯白开水喝人参提取物。治疗时间为两个月。
姜根
当然，医生可以告诉您哪些药丸可以提高男性的效力，但时间很短。还有什么其他自然疗法可以解决这个问题？为此，许多专家建议使用基于姜根的酒精酊剂。您可以在家中轻松准备。为此，您需要服用 50 毫克干姜根和一杯酒精。根在细磨碎机上摩擦，然后在烤箱中干燥。因此，您应该获得大约 50 毫克的成分。姜根浇上酒精。但如果它不存在，那么您可以使用高品质的伏特加。该产品应在室温下输注三周。服用前一茶匙的量饮用该药物组合物，同时喝一杯水。治疗时间为2-3个月。
干果糖浆
基于香料和干果的糖浆不仅健康，而且美味。准备它时，您需要切碎并混合 60 克李子、杏干、葡萄干，以及一勺糖、一小撮肉桂、豆蔻和丁香。所有这些成分都倒入一杯半甜的红酒中。有必要将糖浆保持在火上一小时，同时定期搅拌。现成的产品以一汤匙的量每天使用三次。治疗持续时间为三周。
练习
您可以在没有特殊药物和药丸的情况下提高您的效力，为此目的使用体操。您可以在健身房或在家中进行锻炼。它们旨在消除盆腔器官中的血液停滞，这是男性勃起功能障碍的常见原因。让我们来看看最有效的练习：
- 走在臀部。必须坐在地板上，将手放在臀部或腰部，弯曲双腿在膝盖处。将双腿抬高至地板上方，向前移动，将体重从一侧臀部移至另一侧臀部，然后向后移动。必须做10个来回动作5组。
- 自行车。您应该仰卧在平坦的表面上，将双腿以 90 度角抬高到地板上方。进行模拟骑自行车的旋转运动。有必要进行2-3分钟这样的练习，同时逐渐增加执行时间。
- 摆。双腿分开与肩同宽，坐下，使臀部与膝盖齐平。用你的骨盆来回做摆动动作。摆动应该持续大约 30-40 秒，但持续时间逐渐增加。组间间隔应为 30-60 秒。方法的数量应为 3-5。
药物
如前所述，药丸只会产生暂时的效果。以下药物已在药房市场上证明是最好的：
- 一种有效的药物，具有针对内皮 NO 合酶的抗体，用于提高男性性欲。它对男性性领域的所有组成部分都有积极的影响。适用于性欲低下和勃起功能障碍的补救措施。
- 乌地那非对男性效力的最佳药物。活性物质迅速开始被吸收到血液中，因此在 25 分钟内开始勃起。兴奋会持续一整天。酒精饮料和高热量食物都不会影响补救措施的有效性。
结论
如果您过正常的生活，坚持正确的饮食和饮食，并在复合物中使用传统药物配方，则可以在家中提高效力。此外，专家建议定期进行性交以自然地维持睾丸激素水平。这样您就可以避免将来出现问题。