许多国家的医生在研究了营养对生殖系统的影响后，认识到男性的强效坚果对他们的日常常量来说是有用的。在调查期间，超过 75% 的已婚夫妇注意到性行为规律性的恢复。生殖诊所的医生也证实了坚果对男性能力的有益作用，提高了精子的质量，增加了孩子成功受孕的数量。为了达到这种效果，吃干果仁就足够了，但将它们用于混合物、鸡尾酒和其他菜肴中会更好吃——每种口味都有很多食谱。
坚果对效力有什么好处
坚果不仅美味，而且非常有用。
人体所需的氨基酸、维生素、多不饱和脂肪酸和微量元素含量最高的是坚果。它们的成分具有增强性欲的作用，可以预防癌症或前列腺腺瘤的发展，并防止勃起问题。
可改善和增加男性效力的坚果有用物质清单：
<表>- 钙
- 碘
- 锌
- 硫
- 氯
- 硒
- 镁
- 磷
- 钠
- 钾
- 铜
- 铁
- 锰
- 欧米加3
- 欧米茄―6
- B 组：吡哆醇、生物素、叶酸和烟酸、硫胺素、核黄素
- 抗坏血酸 (C)
- 视黄醇 (A)
- 叶绿醌 (K1)
- 生育酚 (E)
- β-胡萝卜素
- 精氨酸
- 缬氨酸
- 蛋氨酸
- 苯丙氨酸
- 苏氨酸
- 色氨酸
为了增强勃起功能、性欲稳定性和精子的有效性，男人需要每天摄入精氨酸、Omega-3、生育酚、锌、铁、镁的日常标准。坚果中剩余的维生素、多不饱和脂肪酸、常量营养素和氨基酸是恢复细胞、神经元、微循环和新陈代谢以及使激素生成正常化所必需的。
坚果对效力有什么影响
坚果成分的复杂作用可激活睾丸激素的合成，刺激生殖器官，增强效力和勃起，增加性欲减退，促进成熟精子的产生。有用物质的系统补充导致性、内分泌、神经和血管系统的和谐相互作用。这对男人的性生活有积极的影响。
哪种坚果能更好地增加效力
男科医生证实，您需要吃花生、榛子（榛子）和核桃才能发挥功效。它们可以快速填补氨基酸、维生素、多不饱和脂肪酸、微量元素的不足，并且全年都可以为任何预算的家庭提供。您可以通过食用杏仁、腰果、松子、开心果、肉豆蔻和巴西坚果来使饮食多样化并扩大营养范围。
重要的！对增加男性效力最有用的坚果是干果。如果内核被油炸或腌制，它们会失去一些治疗特性。
哪些坚果不会增加效力：椰子、澳洲坚果和山核桃。它们对男人毫无用处，因为它们所含的蛋白质和对生殖器官有用的物质最少。
开心果和杏仁
开心果可以改善生殖器的血液循环，使精子成熟，提高性欲，增加性高潮。对于阳痿，他们需要以90克的速度食用三周，并且为了预防不超过15片/天。
开心果和杏仁
杏仁含有丰富的氨基酸，因此可以刺激性激素的产生，增加吸引力，增强性欲。为了增加效力，男人每周早餐前半小时吃 30 克这些坚果（20 颗）就足够了。
医生建议交替食用无盐开心果和杏仁干。这些坚果中的哪一个对效力最有用 - 每个人自己决定。
松子和榛子（榛子）
松子以其原始形式可用于增强效力。由于它们的组成，精子本身的活动性和强度，以及射精过程和勃起的持续时间都得到了改善。其余物质参与造血、新陈代谢的机制。男性评论表明，为了治疗阳痿，需要连续 21 天每天吃 50 克（300 颗）松子。为了防止它们使用 1 汤匙。勺子。
榛子或榛子增加能量储备，恢复神经元，改善新陈代谢，提高男性效力。每天食用 50 克榛子酸奶油和蜂蜜有助于刺激性欲。
肉豆蔻
肉豆蔻因其富含微量元素和果胶的成分而可用于提高效力。它可以预防心脏病、勃起功能障碍、血管和神经系统病变。
使用肉豆蔻治疗心因性阳痿或性欲减退是合适的。在制备果酱、蜜饯、肉类或鱼类菜肴、蔬菜配菜、糕点和其他热菜的过程中，将其粉末添加到茶中。
为什么肉豆蔻对效力有益：
- 属于天然壮阳药，增加男性（和女性）的兴奋度，
- 改善生殖器官的血液供应，
- 缓解肌肉疲劳，
- 在压力或心理情绪过度紧张后促进放松，
- 香料物质参与神经系统的正常化。
肉豆蔻
香料不应超过 1. 5 克/天或与酒精一起食用。因此，热水浸剂或肉豆蔻煎剂比酒精提取物更有用。
腰果和巴西坚果
腰果能迅速补充缺锌，因此每天服用一周后，睾丸激素的合成和水平就会恢复。建议每月吃30克坚果。随着体重的增加，每天的摄入量减少到 15 克。
美国医生建议使用巴西坚果来增强效力。它们增加睾丸激素水平，激活性激素的合成，改善精液的质量和数量。你每天应该吃不超过 2-3 个，因为硒可能会过剩。
核桃
传统治疗师建议使用生长在人类家园的大自然的治疗礼物进行治疗，因为它们的生化成分最容易被人体吸收。在他们看来，如果一个人在该国的中纬度地区出生或长大，核桃将是最有用的效力。它具有生殖器官正常不间断运作和防止生殖细胞染色体异常所必需的大量物质。每日最大剂量为8颗坚果仁。
坚果与酸奶油结合对效力的影响
充满自制酸奶油的坚果对男性的效力有很好的影响。这种乳制品会加速营养物质的吸收，因此在食用这种混合物 3-5 倍后会发现性欲和精子活力增加。动物和植物蛋白与脂肪的结合可刺激新陈代谢，从而改善大脑、消化系统和心血管系统的功能。
提高男性效力的食谱
该部分包括简单而健康的食谱，以及有助于提高男性效力的成分列表。可以根据自己的喜好更改所用坚果的清单 - 这将保留产品的效果并使饮食多样化。营养学家建议更频繁地掌握新食谱——这样健康的菜肴就不会被"抽走"。
坚果可以这样啃，但他们很快就会感到无聊
混搭"男权"
对男人最有用的坚果是它们的混合物。为了增强效力，建议将它们与干果、蜂蜜和柠檬汁混合。所有成分均等量服用，不超过 50 克。
原料：
- 坚果类：腰果、开心果、核桃、
- 干果：葡萄干、无花果干、
- 1 个柠檬的果肉和果汁
- 液态蜂蜜。
这些成分通过绞肉机，混合，储存在冰箱冷冻室下的密闭容器中。每天吃 2 勺甜点混合物。
雪松酊
松子的药效酊可以保存很长时间，很容易准备。但医生建议男性在怀孕计划期前 2-3 个月停止使用它。
原料：
- 100 克干松子，
- 1500 毫升谷物伏特加或优质月光酒。
将成分置于瓶或罐中，密封并在不超过 + 30º C 的温度下在黑暗处浸泡 30 天。每天摇动内容物。一个月后，过滤液体。酊每周两次喝 50 克或每天三次 1 汤匙。湖。用 20 毫升水稀释后口服。
坚果和水果甜点
为了提高效力，将 20 克腰果和松子添加到水果沙拉食谱（桃子、香蕉、草莓）中，并用酸奶或蜂蜜酸奶油调味。
坚果也可以添加到肉类沙拉中。
坚果和酸奶油鸡尾酒
该食谱根据您的喜好酌情使用最好的坚果来增加效力。调制后立即饮用鸡尾酒。
原料：
- 250 毫升酸奶油
- 2个用蔬菜打成的鸡黄，
- 15 克细碎坚果，
- 盐调味。
将这些成分合并并用搅拌器搅打至光滑。如果在计划的性行为前 2-3 小时食用含酸奶油的坚果，则对男性有益。
肉豆蔻食谱
通常服用肉豆蔻以提高效力：将 0. 5 克香料粉倒入 2 升沸水中，坚持 60 分钟，过滤。液体被分成几部分。
使用方法：晚上在计划的性亲昵前 30 分钟喝第一杯。激动人心的动作至少持续 3 小时。阳痿者，每日输液150～200毫升，直至见效。
坚果蜂蜜混合物
蜂蜜是另一种对效力和精子质量有用的产品。它可以用 2 汤匙。湖。每天，但最好准备坚果混合物。
原料：
- 三杯干碎核桃仁和 100 克花生，
- 300 毫升深色液体蜂蜜（栗子、荞麦等）。
将组分彻底混合并转移到广口瓶中。每天您最多需要吃 2 汤匙。汤匙的混合物。
这种甜点与不加糖的茶很相配。
禁忌症
无论对男性有什么有用的坚果，如果对它们过敏，则禁止使用。如果一个人对食谱中指定的食物类型有个人不耐受，也不允许将它们与蜂蜜或其他产品混合。
其他禁忌症和限制：
- 禁止使用未成熟的坚果或发霉、有异味、颜色、
- 不能超过每天的摄入量，因为它们也含有有害物质，
- 有超重倾向，不建议常吃松子，
- 心率高的人需要减少杏仁的摄入量，
- 在严重的糖尿病或肝病中，榛子是禁忌的。
重要的！使用超过每日剂量的坚果会导致过敏、增加体重并损害消化系统的功能。这会降低效力强度和精液质量。
无论选择何种坚果作为男性的饮食，它们都有助于提高效力。这些产品全年供应，并长期保持其特性。如果将坚果与蜂蜜和/或酸奶油混合并混合，坚果会帮助更快。