想要拥有完整的性生活的男人，一定要在他们的饮食中加入富含所有必需营养素的食物。这些食物应该经常食用。提高男性效力的产品通常含有锌、镁、钙、硒、维生素 A 和 E，以及维生素 B。
吃什么
你需要吃什么才能很好地勃起是许多性欲较强的人感兴趣的问题。您需要吃以提高效力的食物清单非常广泛。一些效力的产品不会很容易获得，但结果将证明所有努力都是合理的。
生蚝
牡蛎对男性的好处是它们含有大量的锌和稀有氨基酸，可以显着提高睾酮激素的水平。此外，贝类含有多巴胺，可增加性欲并增加精子数量。
在春季，牡蛎中锌和氨基酸的含量可能会增加。每年的这个时候，软体动物都会获得后代。因此，最好在春季吃牡蛎以增加男性的效力。牡蛎应该生吃，因为烹饪后的产品不会那么有用。
由于牡蛎中的汞含量高，不值得经常食用以增加牡蛎的效力。该产品禁用于免疫系统较弱的人以及患有糖尿病或胃炎的人。
骆驼胃（凝乳酶）
使用这种药物的效果可以与服用伟哥片的效果相提并论。此外，此类强效食品不会对身体造成任何伤害。东方的游牧民族经常使用凝乳酶来增加勃起。众所周知，许多贝都因人在 50 年后成为父亲。
性交前只能服用3克干品。这种快速行动的方式 - 男人的勃起几乎立即发生。
可以从凝乳酶制备非常有效的酊剂。为此，只需取 100 克产品并倒入一升伏特加。您需要在黑暗、凉爽的地方坚持服用 2 周。
比目鱼
比目鱼含有一种很容易被人体吸收的蛋白质和多种对男性力量有积极作用的活性成分。此外，鱼含有维生素 A、B 和 E，对效力很有用。为了让身体接受产品的所有有价值的物质，最好用双锅煮鱼。你可以炖。比目鱼只对不耐受该产品的人禁用。有心脏和血管疾病的人不宜食用盐渍干比目鱼。
鲭鱼
鲭鱼含有 omega-3 和 omega-6 脂肪酸，可提高效力并为生殖系统带来巨大益处。鱼中还有磷，它可以提高精子的质量并增加其数量。建议吃水煮鱼。
蔬菜
蔬菜完美地增加效力。在新鲜和煮熟的蔬菜中发现的维生素可以增加性欲并对荷尔蒙产生有益的影响。萝卜、洋葱、大蒜、卷心菜、甜菜、芹菜和萝卜等蔬菜对药效有很好的作用。
蛋
为了改善勃起，男性绝对应该在饮食中添加鹌鹑蛋和鸡蛋，其中含有维生素 A、B、K、D 和 E。为了让身体吸收所有最有价值的物质，最好生吃鸡蛋。鸡蛋含有大量的磷、钾、钙、锌和铁，因此这些产品必须存在于男性的饮食中。
肉
肉理所当然地被认为是男性产品——它完美地增加了效力。肉类中发现的许多有用物质和成分使该产品对阳痿必不可少。
对男人最有用的肉是：
- 牛肉;
- 马肉;
- 羊肉;
- 兔肉。
肉最好炖或蒸着吃。建议在肉中添加蔬菜和蔬菜。
枣子和杏仁
红枣和杏仁不仅对勃起有极好的作用，还能提高精子质量，还能帮助延长性交。要准备治疗混合物，必须彻底清洗和切碎枣。应去除干果核。然后日期应与杏仁混合。使用产品后 20 分钟即可达到预期效果。
坚果
坚果是男性不可缺少的产品。它们含有精氨酸，可促进一氧化氮的产生，一氧化氮是勃起所必需的成分。坚果含有丰富的锌和镁，以及维生素B和E。如果经常吃生食，生殖系统的改善用不了多久。最有用的坚果是杏仁、榛子和腰果。松子、核桃和肉豆蔻对男性效力也有积极影响。
水果和浆果
新鲜或干燥的水果和浆果，含有大量有用的物质，可以增加性欲，使男人更有弹性。
最有用的是：
- 香蕉;
- 葡萄;
- 草莓;
- 香蕉;
- 芒果。
佩尔加和蜂蜜
就效力而言，蜂产品简直是不可替代的。Perga含有大量的果糖、葡萄糖和蛋白质。所有这一切对于一个男人来说，为了他的性生活是完整的，都是必要的。为了提高男性的效力，建议每天食用 10-20 克蜂面包。代谢过程受损的人不应食用该产品。新鲜的天然蜂蜜对男性效力也很有用。为了更有效，蜂蜜可以与松子、葵花籽或李子混合。
乳制品
含有许多男性最重要的维生素的乳制品。奶酪、白软干酪、酸奶油、牛奶和发酵的烘焙牛奶是非常有用的产品。这些产品中的钙和镁不仅可以提高男性的力量，而且对整个机体的一般状况也有有益的影响。
调味料和香草
在对男性健康有益的调味品中，有以下几种：
- 香芹籽;
- 百里香;
- 八角;
- 百里香。
为了健康的性生活，男性的饮食中也应该含有绿色植物。建议多吃芹菜、欧芹、莳萝、罗勒和香菜。
喝什么酒
喝什么才能让男人精力充沛是另一个经常讨论的问题。提高效力的饮品也多种多样。
茶的效力
提高效力的最受欢迎的茶：
- 姜茶;
- 绿茶;
- 中国茶;
- 百里香茶；
- 芙蓉。
茶有助于积极生产睾酮，改善造血功能并帮助应对压力，这通常是导致效力较弱的原因。此外，精子质量提高，活动精子数量增加。
有些茶有许多禁忌症，所以你应该在使用前咨询医生。
库米斯
Koumiss 对效力非常有用。当使用马奶时，血液的成分得到改善，心脏和血管的工作得到改善，新陈代谢恢复正常。koumiss 中所含的荷尔蒙对免疫系统有强大的作用，对男性的力量有最积极的影响。此外，饮用该饮品对生殖功能也有很好的作用。Koumiss 应在早餐后每天饮用 200 毫升。在肠胃疾病中，必须放弃使用这种饮料。
果汁
鲜榨果汁给男性带来很大的好处。它们非常适合提高效力，以至于许多人将它们的有效性等同于药物的有效性。此外，新鲜果汁对健康绝对无害。
最有用的果汁是：
- 石榴汁;
- 南瓜汁;
- 西瓜汁；
- 芹菜汁；
- 含有维生素E的果汁。
为了提高效力，您应该知道需要在饮食中添加哪些食物。在短时间内食用必要食物的正确方法将导致预期的结果。